Servicios
Sala Musculacíon - Fitness - Cardio
Una amplia variedad de maquinas te están esperando en nuestra Sala Musculacíon – Fitness – Cardio, maquinaria de empresas punteras para que junto a nuestros monitores de sala tonifiques y te pongas fuerte.
Todos los servicios que necesite, en un solo sitio.
* Monitor en sala, para que planifique tus entrenos, corrija tus errores y te ayude a sacar el mejor provecho de tu tiempo en el gimnasio.
* Además nuestros monitores confeccionaran una tabla de ejercicios personalizada a tus necesidades que tendrás a disposición para tus entrenos y en la que verás reflejada tus progresos.
Boxeo
2. Mejora tu resistencia física
3. Mejora tu salud cardiovascular
4. Incrementa la masa ósea
5. Quemas más calorías
6. Ayuda a definir y tonificar los músculos
7. Trabaja todo tu cuerpo
8. Mejora tu autoestima
9. Aumentan tus reflejos
10. Mejora la estabilidad corporal
Ciclo Indoor
Quemá calorias en una actividad física colectiva realizada sobre una bicicleta estática al ritmo de la música realizando un trabajo cardiovascular de alta intensidad.
El Ciclo Indoor es un ejercicio con un nivel de exigencia considerable,en el que independientemente del estado de forma en el que se llegue, notará como sus músculos se tonifican y fortalecen a las pocas semanas. Le bastará con echar un ojo a sus compañeros de sala, cuerpos cincelados y musculados El Ciclo Indoor es apto para todas las edades
Pole Dance
Disciplina deportiva en la que se realiza la actividad (que mezcla posturas de baile y yoga) con un elemento principal: la barra vertical fija.
El Pole Dance es apto para cualquier persona y, a través de una práctica amena y motivadora, ganarás fuerza y flexibilidad, tonificarás tu cuerpo y perderás grasa, además de ganar conciencia corporal y coordinación mejorando tu autoestima. Todos son beneficios en un deporte que cada vez está más de moda.
Muay Thai
Clases de Muay Thai Adulto e Infantil.
Molar Gym imparte clases de Muay Thai de la mano del maestro David Diaz y su escuela con sede en Molar Gym, el maestro que impartirá las clases tanto de infantil como de adulto.
Zumba
Clases de Zumba los lunes, miércoles y viernes en horario de 20:00 a 21:00 horas.
Beneficios de practicar Zumba
1.Mejora el sistema cardiovascular.
2. Quema de calorías.
3.Tonifica y reafirma la musculatura.
4. Mejora la flexibilidad y la fuerza.
5. Disminuye la producción de ácido láctico.
6. Aumenta la coordinación.
7. Corrige malas posturas.
8. Mejora la imagen.
9. Mejora la autoestima.
10. Socialización.
11. Adiós al estrés.
12. Mejora la memoria.
TRX
El TRX es una modalidad deportiva que consiste en realizar ejercicios en suspensión: con la ayuda de unas cintas especiales, suspendemos en el aire parte del peso de nuestro cuerpo de manera que los músculos que han de realizar el movimiento tienen en este peso una resistencia para una tonificación efectiva.
Beneficios de practicar TRX
Combate nuestros dolores de espalda.
Potencia la tonificación muscular y la fuerza.
Mejora nuestra coordinación, flexibilidad y movilidad.
Reduce nuestra grasa y es más efectivo para la pérdida de peso.
Activa el Core.
TRX, el entrenamiento en suspensión que quema hasta 600 calorías por hora.
Funcional
El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.
Se busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen repitan parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar, etc.
Beneficios de practicar FUNCIONAL
- Resultados rápidos. …
- Manejar y desarrollar tus cualidades físicas. …
- Reduce los kilos de más. …
- Mejora nuestra postura y estabilidad. …
- Un complemento para otras disciplinas. …
- Mejora la fuerza del núcleo. …
- Ahorra tiempo en casa. …
- Evitas lesiones.
PILATES
El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física
El Método Pilates es un conjunto de movimientos controlados para el cuerpo y la mente. Dichos movimientos y ejercicios también se realizan sobre colchonetas y máquinas de pilates diseñadas especialmente para una correcta ejecución.
Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar. Más adelante te contaremos todo sobre los beneficios del pilates.
PILATES EXTREME
Extreme Pilates es un método de acondicionamiento total del cuerpo y la mente. Une el dinamismo y fuerza muscular del entrenamiento funcional, con el control mental y respiración del Pilates. La secuencia de movimientos incrementa la fortaleza y flexibilidad, genera una alta quema calórica y brinda una tonicidad muscular estilizada, fortaleciendo glúteos y abdominales. Las clases de Extreme Pilates son dinámicas, intensas y divertidas!
La practica recurrente, mejora la capacidad pulmonar, protege el sistema inmune, incrementa nuestra energía, y quema calorías.
PILATES MAQUINA REFORMER
El pilates máquinas se realiza con una serie de aparatos diseñados por Joseph Pilates con el objetivo de facilitar la consciencia y ejecución del movimiento, trabajar de una manera uniforme todo nuestro cuerpo con rangos articulares amplios y sin apenas impacto.
El pilates no solo ayuda a tonificar los músculos de la espalda, también los destensa y mejora la postura. Las máquinas ayudan mucho a conseguir este objetivo, y favorecen el estiramiento de la columna vertebral, además de fortalecer la musculatura
YOGA
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.
Beneficios de practicar YOGA
1.Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca.
2. Ayudarle a relajarse.
3. Mejorar su confianza en usted mismo.
4. Reducir el estrés.
5. Mejorar su coordinación.
6. Mejorar su concentración.
7. Ayudarle a dormir mejor.
8. Ayudar a la digestión.
Y también Yoga Infantil
YOGA AEREO
El yoga aereo es una modalidad o variante del yoga, en la cual se incluyen una serie de posturas o movimientos acrobáticos, y que cuentan con la particularidad de que se deben realizan sobre un columpio formado por una tela, el cual se encuentra colgado del techo.
Esto implica que durante la práctica del yoga no vamos a mantener contacto con el suelo, ya que deberemos permanecer sobre el columpio mientras mantenemos la postura.
Se trata de una variante muy física del yoga que va a permitir trabajar el cuerpo de una forma muy intensa, además de contar con el característico trabajo mental y espiritual propio de esta tradicional disciplina.
FULL BODY
El Full Body es un tipo de entrenamiento donde se implican todos los músculos, a diferencia de las rutinas enfocadas a trabajar diferentes partes del cuerpo. ¿Sabías que este tipo de ejercicios son muy efectivos tanto si quieres perder grasa como ganar masa muscular o resistencia?
